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低碳水化合物地中海酿甜椒

admin 2023-11-27

1、切掉青椒的顶部并去除任何种子或膜。

2、在加盐的沸水中焯辣椒 5 分钟 ,或者您可以将这些放入微波炉安全锅中,加入 1/4 杯水,盖上盖子,高火煮 5 分钟直到变软。

3、同时,将碎肉和洋葱放入棕色 油,加入香料。

4、当肉快熟时,加入切碎的番茄。

5、当肉熟透时,稍微冷却然后混合 在酸奶和柠檬汁中。

6、将辣椒放入烤盘中,在辣椒中加入混合物,在辣椒中加入羊乳酪和帕尔马干酪。

7、封面 带盖子或箔纸的烤盘,在 350F 温度下烘烤约 15 分钟。

8、取下盖子或箔纸 然后再煮 10 分钟左右。

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标签: 辣椒 盖子

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