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夏天炎热 喝什么最解渴?

admin 2023-08-28

相信很多人在炎热的夏天喝过冰镇冷饮,虽然当时一时凉爽,但是会觉得越喝越渴,那么夏天喝什么水能止渴?

夏天喝饮料

果汁

很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的,只有水果香精,一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁,其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料,由于饮料中含有的糖分较多,喝下去并不能达到消暑解渴的功效。

茶叶饮料

常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料,茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂,不仅没有解渴作用,还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。


摩洛哥薄荷茶

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喝碳酸饮料

但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。

夏天喝什么饮料解渴

夏天气温高,机体的排汗量增加,不止丢失了大量的水分,还有随水分一起排出的钠等电解质成分。为了补充失去的盐分,建议用温开水加盐兑开,放凉后饮用。这样在补充水分的同时还可以补充丢失的电解质。另外自制菊花茶、绿茶、决明子茶等也是非常解渴。

孕妇夏天喝什么饮料

碳酸饮料由于含有咖啡因,咖啡因会令胎儿发育受到不良的影响,因此必须不能喝。另外孕妇在夏天也不能喝浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

建议:孕妇自制养生饮料,这样对胎儿发育更有有好处。


柠檬红茶

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