头疼时不能吃的四种食物
admin 2023-09-03
生活中很多人头痛都遇到过头痛,有的人认为头痛不足为患,随意吃喝玩乐,其实这样做不可取,有可能会加重病情。那么头痛应该怎么办?如何有效缓解头痛?
头痛不能吃4种食物
头痛的时候要注意饮食,少吃一些可能引发头痛的食物,以免头痛更厉害。
1、3C食物
3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘类食物,还包括腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等,其中的酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。
2、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。而且含有很多盐和味精,容易导致头痛,所以平常要少吃。
3、代糖食品
有研究表明,代糖会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,从而引起偏头痛。所以虽然吃代糖食物能避免肥胖,却会引来更大的困扰——头痛。
4、咖啡
咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
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