这些“营养食物”太可怕
admin 2023-11-21
生活中,我们吃到嘴里的食物很多,其中有营养丰富的,也有对健康有害的。但你真的知道哪些食物对身体好吗?今天小编就列举几种看似营养丰富,实则损害健康的食物,看完了以后就要少吃了哦!
TOP1--鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),常吃有益身心健康。但细心的人会发现,这种鱼片地包装盒上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了,更何况还添加了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。
所以,最好不要吃加工过的鱼类,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
TOP2--绿茶
绿茶的好处不用多说,在我国,喝茶甚至变成了一门艺术。但很多商家所生产的茶叶并不是纯天然的,有些为了改善口感,甚至添加了糖和其他添加剂,这些都会让健康离我们越来越远。
TOP3--爆米花
自古以来,爆米花就是很受欢迎的零食,只不过以前的爆米花只是单纯地用玉米制成,富含纤维素,热量很低,是健康食品。而现在很多商家为了提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益于健康的营养食品。
TOP4--面包
优质的面包的确只是由面粉、水,再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分,经过这些程序加工出的食物,一旦你咽下肚,它会很快转化成血糖。
甚至,现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的,因为它们通过一些“有害物质”提高了口感:糖,盐,还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
TOP5--有机食品
有机食品采取自然耕种方式,不涉及任何杀虫剂和化肥,几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驱使下,它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶,产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。
还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”,它们通过有机标签伪装成健康食品,里面的有机成分有多少,只有制造商自己知道。
TOP6--比萨
在意大利,比萨饼甚至受到了法律的保护,规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼,使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类,还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高,营养价值却不值一提。
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